鱼少脂肪 、功效
保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健滋润肌肤 。功效清热解毒 、保健事实上 ，功效暖胃 、保健【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效化湿利水 、保健清胃去热 、功效利水消肿 、保健吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、安胎 。安胎通乳、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、祛风除烦，
适合人群：所有人 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，抗癌 。使思维更加灵敏 。明目 、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。通经 、祛风、
适合人群：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。养血 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、通络下乳 ，