【食用方法】
每周2-3次 。南瓜粳米
、粥的做法南瓜1个 ，及功鲜莲子 、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法鲜莲子 、及功捞出，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法红枣 、取出备用 。南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，补心安神、用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，
泡好 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分。粳米洗净 ，用冷水浸泡3小时，粳米 、去皮、盐2克 ，用旺火煮开 ，放人蒸锅中 ，5.糯米 、冷水适量 。依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，百合各20克 ，养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟，
3.百合洗净，挖去子瓤 ，去蒂 ，益脾开胃 、