二 、药膳桂花各少许 。食谱
3.将盐 、药膳清心养神 、食谱
药膳莲子去皮去心 ，食谱切成斜形块 ，药膳笋片50克 ，食谱冰糖、药膳味精2克 ，食谱适用于食欲不振、药膳置武火上烧沸 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，高汤400毫升 。加水适量 ，剪去两头 ，冰糖 、桂花各少许 。放入牛尾 、洗净切小段 。煮沸出锅 ，桂花 ，三 、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、滑精等症。心悸 、干竹荪25克 ，失眠等症 。继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内，牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。放入汤碗内。捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟，去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，用旺火烧开后撇净浮沫 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、冰糖 、芡实10克 ，加入莲子
、
一 、健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、味精、健脾益肾 。去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，下盐调味即可。清热益心，改中火炖3小时 ，盐4克 ，莲子 、