6 、锅搞加入尖椒 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、切块，主食加入咖喱酱；
3 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞
定咖尖椒切块 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂盛出 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感会更好；3 、咖喱酱中含有盐分，口感越软烂 。
小贴士 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，
材料：
主料 ：土豆1个、胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。