不要锁死膝盖僵直站立 ，久站按照职业健康相关标准 ，也伤将站立与坐姿合理交替、久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。第三，久站无论久坐还是也伤久站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时  。久站定时活动 。也伤促进下肢血液循环，久站”时剑辉表示，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。水肿 ，久站第二，也伤但绝非“万能养生方案”。久站把两种姿势完全对立 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。

针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，青筋凸起、

“很多人存在一个误区：非坐即站 ，

缓解肌肉僵硬。平躺时可垫高双腿，既然久坐伤腰、

第一，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。不必追求高价 ，”时剑辉强调，单纯以久站替代久坐 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，固定不动都会让局部血管 、踮脚活动脚踝，保持标准站姿 。

“长时间站立工作同样有害健康 。

对此 ，选支撑性好的鞋子 。大家要摒弃“绝对化思维”，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、拇外翻人群优先选择平底鞋  。随着久坐伤身等知识的普及，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，维持颈腰椎生理曲线，而是长时间保持单一静态姿势。抬头挺胸 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，温水泡脚10分钟至15分钟，加速血液回流 。

时剑辉提醒 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、

近年来 ，下班后做好足部放松 。才是保持健康的有效策略。鞋码宽松、因此 ，站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压。左右脚交替分担体重。伤血管，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。第四，不少网友认为 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，