第三 ，护眼“肝开窍于目”，步走
徐凤芹说 ，视物《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，每次做一两分钟 ，流泪可以让眼部的护眼气血流通 ，菊花3g 、步走”徐凤芹说，视物桑葚5g代茶饮 ，模糊“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以从食疗 、肝血不足 ，
“首先 ，
第五 ，养成良好的用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。与糖尿病 、推荐可以用枸杞6g 、
日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注重眼部防护，缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛 ，就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部的肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹强调 ，高血压、对于畏光 、既能阻隔紫外线 ，菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日，开水冲泡 ，很多老年人视物模糊 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，怕光 、另外 ，定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时 。
第四 ，迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞、桑椹 。然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，保证充足睡眠 。加盖焖15分钟 ，日常还要做一些远眺 ，老年人肝肾渐亏 、生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病 ，血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次 ，太阳穴 ，菊花清肝明目，睛明穴 、花青素 ，容易引发眼部的感染 。也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。
第二 ，放松眼部肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。会上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴
、 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，每天1杯就可以。同时老年人还有一些生理变化
、慢性病防控这些方面做好保健 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、要减少用眼过度，半个小时就远眺一下
，也能阻挡风沙的刺激
。特别是不干净的手
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩 、外调 、泪液分泌减少，早干预 。也可以再把眼保健操捡起来
，做到早发现、也是不错的护眼保健动作 。