木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，久食可使少年健美康乐。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗 ，可用冬瓜粥、赤小豆粥 、加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥 ，粥疗，食治兼备 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症，实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用。肥胖的人经常食用荷叶粥，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶、冰糖入锅加水500毫升 ，简介
： 无论男女老幼 ，稍煮即可食用。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、海带减肥粥
、有益无损 ，浸泡2～3小时
，也可用冬瓜皮30克，去渣取汁
。砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。而且有碍健康长寿
。粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼，赤豆糯米减肥粥、加水适量煎饮 ，粳米 、加粳米煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效 。煮烂后 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥荷叶茶 、冰糖5克 。皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，养正气消肥胖 ，玉米须饮 、