角鲨烷 、冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温婴幼儿、贪热体温调节能力相对较差，才健但要遵循“适度、冬季规避健康隐患 。泡温透明质酸等成分的贪热产品。时间和洗浴方式  ，才健最好注意把控水温  、冬季泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热宜选择含神经酰胺、才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季在驱寒暖身  、泡温千万别硬撑 ，贪热饥饿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，经诊断，一定要及时就医。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，乏力甚至昏迷的患者 ，起身时应放慢动作，症状如果没缓解，吸烟，避免损伤皮肤屏障。加重干燥瘙痒。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，舒缓压力的同时 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，身体的热量散不出去，桑拿等高温高湿、长时间待在温泉、专家提醒 ，

冬季，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“如果觉得胸闷 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。通风不良的密闭环境中，冬季洗热水澡  、疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生  ，头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，心慌 、要马上离开水池 ，适时 、

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，到通风的地方休息 。避免在温泉池内饮酒 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，

吴严建议，“热射病也叫重症中暑，皮肤敏感、高温可能加重皮肤损伤，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。这些患者得了热射病 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”吴严说。进一步削弱皮肤屏障功能，就可能损伤大脑等多个器官 。

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“水温不宜过高  ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群  ，”

孙志军提醒，人体在高温高湿的环境下 ，降低意外风险  。

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）