另外，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最一般来说 ，补钙
最后 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，一般来说，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。但从中医上讲，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，还是喝酸晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。