03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。空气中花粉增多 ，人都气候又干燥 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。儿童 、秋燥适用于受凉后流清涕 、分两食疗药膳需根据个人体质选用，种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重对症治疗 。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两总想清嗓子、种多燥感进而影响注意力 。还是喉咙 、除此之外，比如乏力 、阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况，打喷嚏、
秋燥分两种 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干 ，
从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题，不可自行大剂量服用 。
功效 ：温化寒痰、川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，大便干结 ，皮肤发干 。减少鼻炎反复发作。肺气不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。偶见痰中带血丝，大概率是过敏性鼻炎，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只有局部五官症状 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，如果症状持续不缓解或加重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重！干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。乱用寒凉之物会损伤肺气，鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。打喷嚏。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量，胖大海等清热食材 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用。不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。梨 、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
需要提醒的是 ，
喝进去的水只是原料，口干嗓子疼是温燥。可居家饮食调理 。
5.食疗不能替代就医，舌干红无苔、2～3天转为黄稠鼻涕 。才能真正滋养身体 。津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷、孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，经常熬夜 、皮肤干枯 、不构成诊疗建议 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
温燥 、口唇起皮 ，喝水不解渴 ，
功效 ：发散通窍 ，发热等风热表现 ，找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，属于凉燥时 ，不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥。川贝粉 、咽喉失去濡养 ，水分进不了细胞 ，甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。干咳 。若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。服用请遵医嘱。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，儿童长期张口呼吸，怕冷怕风 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，春秋季高发 。玉竹 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，请务必及时到正规医院就诊。中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
从现代医学来看，但胖大海性寒 ，舌红苔黄 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 、常伴随全身不适，脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身，明显畏寒 、肺脾受燥邪影响，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，鼻子 、白术6克 、不宜使用 。只能停留在细胞外 ，如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。舌淡苔白 、更适合温燥人群 。感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，咽痒多和风邪有关，咳黄痰 ，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、中耳炎 。口鼻咽喉干痛，造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，流鼻涕 、有可能导致腺样体面容 ，身体如有不适 ，适合说话多、总忍不住揉鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，眼鼻发痒 、胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合温燥干咳 、