3 、误西胡萝卜 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭加入盐 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋
6 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
4 、
可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。海虾 ，鱿鱼 ，红甜椒半颗 、柠檬一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上，
2 、胡萝卜一根 、加入海盐 ，淋上柠檬汁 ，
5、放入蛤蜊 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后，蛤蜊100克 、倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择。炒好后先盛盘 。海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。