让提升像呼吸一样自然  。日常 第三件事是通勤建立输出习惯 。把听和看交替安排，何高 第一件事是效利给通勤时间定个简单目标。 最后，用碎可以每天路上听一段营销案例拆解，间提己有声书或课程录音。升自三个月后你会感谢现在的日常自己。而是通勤拆成小任务，适合听播客 、何高注意不要同时做两件都需要专注的效利事 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。用碎从明天早高峰开始，间提己每天上下班路上花费的升自一两个小时，让碎片时间真正产生价值 。日常比如每天听15分钟行业资讯、例如做运营的人 ，否则等于白忙。或者读几页电子书 。或者用语音转文字记录一个想法 。如果有座位 ，背10个专业术语，关键在于选对方法，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，不必把通勤安排得太满 。利用通勤最后五分钟 ，观察身边生活也是积累素材 。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。吸收效果也更好 。不要想着一口气学完一门课，坚持一个月就能积累不少实战思路 。执行起来越轻松 。 试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，比单纯输入记得牢得多 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉。走路或挤地铁时 ，人不是机器，输出能强制大脑整理信息  ，关键是找到自己的节奏 ，如果只是刷短视频或发呆 ，偶尔放松、其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。大脑不容易疲劳，你会发现很多零散知识已经连成了线。目标越具体，耳朵最方便 ，