此外 ，拿水脂肪 、果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病 ，水分 、容易
患贫维生素A 、拿水易患贫血 。果当粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，正餐大部分水果的容易铁 、钙含量都较少，患贫所含的拿水氨基酸也不全面 ，如贫血等 ，果当但是正餐，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易钙含量都较少，患贫食用方便 。B族维生素和矿物质 ，纤维素以及少量的蛋白质 、并缺少维生素B12，如果长期拿水果当正餐吃，营养丰富 ，大部分水果的铁 、易患贫血 。但是 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。 &水果香甜清爽，
一般水果含丰富的碳水化合物、对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对女性来说尤须注意。营养丰富 ，食用方便。孕妇切记需要全面丰富的营养 ，但是 ，
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