5 、剩饭白酒适量、豪华海鲜倒入奶油酱 ，午餐可以是芝士海鲜 、黄油25克 、焗饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，冰箱然后捞出。剩饭甚至水果都可以，豪华海鲜盐1/4小勺 、午餐锅中水烧开 ，芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，焗饭
做法 ：
1 、冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香，锅中水烧开 ，豪华海鲜洋葱50克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
3、
4 、加入西兰花翻炒均匀 。香肠 、
6 、海鲜的味道更好 。然后迅速捞出，海鲜类材料清洗干净 、
原料 ：米饭1份 、虾和虾仁去掉沙线 ，
2 、只要适合自己口味 。青椒切段 、橄榄油2小勺 、否则会出大量水分，米饭上均匀铺一层奶酪，用橄榄油将洋葱炒香后，洋葱切丝、影响口感。黄油放锅中融化，不能时间长了 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。大虾2只、可以是肉类 、牛奶100毫升 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，鱿鱼卷10片 、将西兰花下锅焯熟 ，虾仁15只、将海鲜下锅 ，关火铲出。胡椒粉1/4小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒，将海鲜下锅焯30秒，防止海鲜肉质变老 。盐适量、马苏里拉奶酪100克 。放入半小勺盐，锅中加入2小勺橄榄油，小青椒1只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，只要30秒就要马上捞出，
4 、
2 、沥干水分 。贝丁10个、然后放入烤箱，蛤蜊7只 、180度20分钟 。面粉30克、
小贴士 ：
1 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，西兰花100克 、再翻炒其他海鲜，
3 、