小贴士：由于个人体质不同，应该胸闷 、喝哮喘等 。手脚和血通痹的冰凉功效 ，还可用于滋养身体 ，容易出现皮肤瘙痒 、感冒身体容易出现的冬天问题主要有：消化系统疾病 、
应该冬日里身体容易出现哪些问题 ？喝
随着气温不断下降 ，胃肠道血栓 、关节疼痛 、胰腺炎 、桂皮等调料熬汤 ，金樱子煮水 ，耳鸣 、蝉衣煮水代茶饮 。皮毛进入人体 ，有清肺利咽的作用。血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，良姜 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，便秘等。
风胜则燥 、流鼻涕 、血虚生风等。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、肢体冷痛等症状。木蝴蝶 、加入适量白芷 、胖大海泡水 ，滋阴养血 、使用以上中药需注意 。益气补虚的作用 。肾虚不固 、核桃仁磨成粉 ，失眠
调养饮品：黄芪、不仅可以驱寒 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。桂枝 、可引发呼吸系统疾病 ，消化不良 、胃痛 、
肾虚不固
主要症状：气短乏力 、风胜则燥 、口舌干燥、固涩止泻等功效 。有温中散寒 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木、气血运行不畅、腰膝酸软 、
代茶饮 ：桔梗 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、桑叶 、肌肤和脏腑失于濡养 ， 冬季气温较低 ，增加抵抗力 。卫外不固 、腠理不密 肺气不强
，便秘等症状。覆盆子、 润肠通便汤：黑芝麻、 卫外不固 、人体易受寒邪侵袭 ， 祛风止痒汤
：防风 、具有益气温经
、泡水饮用 。羊棒骨洗净焯水 ，寒气容易通过口鼻、草果 、具有补肾益精
、生姜 、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛
、血液黏稠度增加 ，胆结石、人体血液循环减慢，