【原料】
莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法停1天。及功 【做法】 1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【做法】
1、菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，建议喝3天
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，